叶酸

听说前三个月 不用特别补

照三餐吃 营养均衡就好

因为胎儿这时还在吃便当(依靠胚胎的养份)

所以这时候妈妈多吃 可是会胖到自己的喔

我自己孕期 不吃泡麵 腌渍食品

少糖少盐少油 禁辣

饮料也少喝

中期开始吃妈妈为他命 DHA 钙片

叶酸

听说前三个月 不用特别补

照三餐吃 营养均衡就好

因为胎儿这时还在吃便当(依靠胚胎的养份)

所以这时候妈妈多吃 可是会胖到自己的喔

我自己孕期 不吃泡麵 腌渍食品

少糖少盐少油 禁辣

饮料也少喝

中期开始吃妈妈为他命 DHA 钙片

重複 删

(原作者于 2010-07-25 09:00:35 重新编辑过)

因为初期三个月我是害喜中度过的，

只有早餐没有吐外，其他吃什么吐什么，

很怕油的东西，

所以只吃烫的青菜、牛肉和现买水果。

初期最需要补充「叶酸」，

深绿色青菜有很多的叶酸。

我都是吃「自然新鲜的食物」，

我的医生告诉我只要饮食均衡，吃新鲜食物，不吃加工品，

这样就很足够了。

我是喝三宝粉和一种均衡营养的饮品

另因为我身体不是很好，3次怀孕都有高血压合併尿蛋白，除了饮食要清淡外(就靠以上2种饮品补充营养)，还有就是请我熟识多年、信任且医术高明的中医师帮我把脉开水药。

中医的水药不但可以调整妈妈的身体，更可以养胎，我弟妹去年怀孕就是去我的中医师那儿做孕期调养，小外甥真的是健康又好带

我这个月的尿蛋白又降低了，血压也控制的不错喔！